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みんなで選んだおすすめ葉酸サプリカタログ

 数ある葉酸サプリの中から本当に信頼できるおすすめの商品って?

絶対失敗したくない!ママとお腹の赤ちゃんを守る葉酸サプリの選び方

妊娠と言えば葉酸、と言われるほど、ママと赤ちゃんにとって葉酸は大切な栄養素です。厚生労働省が、正式に妊娠中の女性にサプリメントによる葉酸の摂取を推進したこともあり、一口に「葉酸サプリメント」と言っても、市場には数多くの商品があふれています。

数ある葉酸サプリの中で、本当に安全で、きちんと必要量を摂取できる製品はどれなのか?ママの健康にも、おなかの赤ちゃんにとっても良い、葉酸サプリの選び方をまとめてみました。

飲みやすさ

サプリメントは、薬ではなく、毎日継続して摂取することで体の調子を整えるものですので、負担なく飲めることがとても大切です。1粒の大きさがどれくらいか、匂いや味はあるのか、などをチェックすると良いでしょう。

安全性

赤ちゃんに直接影響するものなので、体に優しく無害なものであるという条件は必須ですよね。

「安全なもの」というと、合成よりも天然素材のものであればいいように思われがちですが、自然界に存在するものでも微量の毒素や農薬の残留などの可能性もあり、「天然=安全」とは一概には言えません。

大切なのは、残留農薬や放射性物質などの検査をきちんと行ない、また原料の扱いから製造までの生産管理体制が整備されているかどうかです。

また、添加物に関しても、サプリを製造する上で使用せざるを得ないものもあります。無添加かどうかということではなく、「有害な添加物を使っているかどうか」という視点でチェックしましょう。

栄養成分の配合量

葉酸のほかにも、鉄分やカルシウム、ビタミンB6、ビタミンCなど、妊娠中に積極的に摂りたい栄養成分はたくさんあります。

葉酸サプリの中にも、これらの栄養素が併せて配合されているものを選ぶことで、妊活中から妊娠、出産まで必要な栄養素をバランスよく摂取することが可能です。

ただし、配合量には注意!必要摂取量に足りている量が入っているか、また逆に過剰に入っていないか、適切な量が配合されているものを見極めることが大切です。

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