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貧血

妊娠中に妊婦さんがなりやすい症状のひとつ「貧血」について、その原因や症状、また予防法(食事改善や葉酸の摂取など)についてまとめました。

妊娠中、貧血になる原因は?

妊婦さんが貧血になる原因のひとつに、胎児に血液を供給しなければならないこともありますが、それよりも妊娠中は鉄分不足に陥りやすいというのが大きな理由として挙げられます。

妊娠して「つわり」がひどいと、食事がのどを通らず鉄分の摂取量が少なくなります。一方で、胎児には血液や栄養を供給し続けなければなりません。二人分の血液が必要なのに、鉄分不足で血液がつくれないということが貧血の原因なのです。

妊娠中、貧血の症状をうったえる方はとても多く、妊婦さんの3人に1人は貧血であるともいわれています。

妊婦さんの貧血の症状は?

主な症状には、次のようなものがあります。

  • 倦怠感(だるい、疲れやすい、朝起きるのがつらい…など)
  • 寒気がする、冷え症になりやすい
  • めまい、頭痛、息切れ

こうした症状は、つわりやストレスが多い妊娠初期のころには自覚しやすいのですが、中期に入るとカラダが慣れて感じなくなることもあるようです。

実は、これが貧血のいちばん怖いところ。胎児が必要とする血液がもっとも多いのが、妊娠34週目といわれています。

このとき、貧血だけどいつもことだとカラダをいたわらないと、血圧が下がりやすくなって出産時に大量出血を起こすことになる場合もあります。栄養を取るとともに、無理をせずしっかり休むことも大切です。

食事改善など予防法について

鉄分を取ることが、いちばんの予防法です。そのためには、鉄分を含むメニューを増やすなど、食事で改善していくのが一般的です。

また、葉酸が配合されているサプリメントを使うのも効果的です。葉酸は鉄分の吸収率をアップさせる効果があります。また、貧血とともに葉酸欠乏症をまねく妊婦さんも多いため、これを防ぐ意味でも葉酸サプリメントなどで容量を守ってとるようにしましょう。

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